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lunes, 26 de agosto de 2019

Maneras de dormir

                                              ¿Es bueno dormir boca arriba?
Ase poco hablando con un amigo  me dice yo duermo boca arriba  pense  y como narizes puede  dormir de esa manera que incomodida o no se.yo no puedo y sin almohada pues menos recuerdo que yo sola me  ise esa pregunta y me dije que raro  y manias tiene este. Pero me entro curiosidad y me meti en profundida a isvestigar y lo que  vi lo quiero compartir con vosotros.

  La postura en la que dormimos determina,en buena parte,la calidad de  nuestro descanso.Se sabe que cada durmiente tiene una preferencia a la hora de conciliar el sueño y bien por placer o por costumbre,sea la mejor opcion o no, y cambiarla nos cuesta.
                             ****   Ventajas de dormir boca arriba****

    Resulta que dormir boca arriba es la postura  ideal y la mas organica para el cuerpo,mas natural la mejor para la salud y nuestro descanso.favorece la repiracion,la nariz esta mas libre, El pecho tambien esta libre,lo cual es todo positivo. El estomago se queda por debajo del esofago,si sufres de reflujo acido,dormir sobre tu espalda puede ser la mejor opcion. Cuando se duerme boca arriba la cabeza se se eleva,y deja al estomago en una posicion favorecedora para mantener su contenido por la gravedad,esto evita que los alimentos se devuelvan. Los brazos pueden quedar sobre el pecho o los lados de la cama y descansan mejor.etc.
Gran cantidad musculos y articulaciones estan en una postura comoda.natural y relajada. Y evita la aparicion de arrugas en el rostro debido a que la piel no esta apoyada sobre la almohada no tiene contacto con las sabanas. Tambien tiene algunos inconvenientes dormir boca arriba. La principal  es que puede poner tension en la columna vertebral y en la parte baja de la espalda.. en fin hay muchas maneras y la verda es que a lo largo de la noche debemos cambiar de postura. Tambien puedes colocar un cojin debajo de las rrodillas para reflexionar las mismas,Asi evitaras molestias en la espalda y un poco mas saludable. Hay muchisimo sobre este tema pero he procurado escribir mo mas relevante.  Gracias por entrar en mi rincon saludos cordiales. .Csr
Animate y cuentame como es tu manera de dormir me encantara tus comentarios