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miércoles, 21 de noviembre de 2018

COMO LIBERAR LA IRA Y LOS SENTIMIENTOS REPRIMIDOS

                        COMPARTI ESTE VIDEO QUE ESTA GENIAL           
 El enfado es una emoción normal en todos los seres humanos.

No obstante, si la persona se enfada con cierta facilidad y/o frecuencia podría ser vulnerable a tener explosiones de ira.

En una  explosión de ira la persona reacciona ante la injusticia u ofensa percibidas de forma repentina y violenta.

Si tenemos esos prontos o carácter que muchas veces no podemos evir.

Que debemos aprender a controlar todo esto de la mejor manera posible.

Lo mejor es tratar de expresar de forma clara el motivo  de nuestro enfado pensar  las cosas antes de decir nada.

Podemos hacer un pequeño ejercicio para sentirnos mejor y tratar  de tener un poquito de cálida de vida.

 Puedes hacer lo del video o esto.

 "Cierra los ojos, respira bocanadas de aire, cuenta hasta 10. 

Y cada vez que te pase intenta hacerlo y de esta manera poco a poco el problema puede ser menos y más controlado.

Sé que no es fácil pero tampoco imposible.

En el video lo explican muy bien y espero os guste y lo disfrutéis.

Recuerda mirarte al espejo sonreír y ver que tú puedes.

Si quieres opinar estaré encantada o escríbeme a  Letrasdecarmensr@hotmail.com 

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